Je slaap verbeteren in 3 simpele stappen
Je hebt morgen een belangrijke pitch dus werk je tot in de late uurtjes aan de perfecte presentatie. Uitgeput kruip je in bed, maar het lukt je maar niet om in slaap te vallen.
Health hub
Onze Hub is een creatieve, innovatieve en informatieve omgeving waarbij je kan proeven van Omnia’s filosofie. Door het samenbundelen van onze artikels omtrent gezondheid, training, voeding en lifestyle is het onze ambitie om jou te helpen op weg naar een betere gezondheid en kennis te laten maken met onze visie.
Verzadigde versus onverzadigde vetten: alles wat je over vetten moet weten
Frappant weetje: het eten van vetten zorgt voor een daling in lichaamsvet. Klinkt ongeloofwaardig, niet? En toch is het waar, want vetten zijn belangrijk voor ons lichaam. Ze zijn het meest onderschatte macronutriënt en vervullen heel wat vitale functies.
Koolhydraten: controversieel, maar nuttiger dan je denkt
Ook jij hebt ze vandaag ongetwijfeld op je bord. Koolhydraten zijn immers een belangrijk onderdeel van onze voeding. Maar de alomtegenwoordigheid van koolhydraten maakt het meteen ook één van de meest controversiële voedingsstoffen.
Alles over eiwitten, de onderschatte bouwstenen voor een goede gezondheid
Jij weet wellicht ook wel dat eiwitten een essentieel onderdeel van een gezond dieet uitmaken, maar wat weet je verder nog over eiwitten? Geef maar toe: niet zo bijster veel. Proteïnen of eiwitten worden veelal geassocieerd met spieropbouw, maar dat is zeker niet hun enige functie. Eiwitten zijn dan ook één van de meest onderschatte macronutriënten.
Neurotransmitters: de boodschappers die werkelijk alles in je lichaam bepalen
Duizenden kilometers aan microscopisch kleine bedrading. De complexiteit van ons brein is moeilijk te vatten. Gelukkig bestaat er zoiets als neurotransmitters. Chemische boodschappers die in alle chaos het overzicht bewaren en berichten overbrengen tussen zenuwcellen, neuronen. Op die manier hebben ze een invloed op elke cel, weefsel, orgaan en spier in ons lichaam.
Optimaliseer je microbioom en boost je immuunsysteem
Van de darmen tot op onze huid: overal in ons lichaam zorgt een gezonde microbioom voor het juiste evenwicht. Vooral in onze maag en darmen vervullen meer dan 500 verschillende soorten bacteriën een cruciale rol voor ons immuunsysteem.
Hypertrofie: hoe bouw ik succesvol spieren op?
Hypertrofie staat voor het opbouwen van de spiermassa. Voor velen is hypertrofie en het winnen aan kracht hét ultieme doel van alle geleverde trainingsinspanningen. Maar via welk soort training bouw je efficiënt je spiermassa op