Aanpak
Bij ons draait alles om een holistische benadering van jouw gezondheid. Krachttraining is een belangrijk onderdeel van ons programma, maar om op lange termijn écht succesvol te zijn, zorgen we voor een individuele aanpak waar ook alle andere aspecten van jouw welzijn bij betrokken worden.
Uitgebreide screening
Wij houden rekening met alle aspecten van het welzijn van onze klanten, waaronder het ontwikkelen van een gezond en mooi lichaam, het kiezen van voeding die rijk is aan nutriënten, verbeteren van de slaaphygiëne, beheersen van stress, optimaliseren van de darmgezondheid, minimaliseren van blootstelling aan giftige stoffen, verbeteren van ontgiftingstrajecten en het in balans brengen van hormonen.
We zien het lichaam als één holistisch geheel, waarin verschillende fysiologische processen elkaar positief moeten beïnvloeden.
Om jouw startsituatie en jouw lichaam goed te leren kennen, beginnen we met een uitgebreide screening. Waar sta je nu en wat wil je bereiken? De resultaten van deze screening worden met ons hele team besproken, om met al onze inzichten een trainingsplan op maat te creëren.
Bewegingsanalyse
Tijdens de bewegingsanalyse proberen we mogelijk zwakke schakels in je lichaam op te sporen. Via een reeks mobiliteits- en stabiliteitsoefeningen screenen we jouw lichaam en motoriek grondig. Op basis van de resultaten van de tests geven we je een reeks corrigerende oefeningen mee die je als warming-up voor je trainingssessie of thuis kunt doen.
Door de zwakkere spiergroepen te versterken en eventuele gespannen spiergroepen te verlengen, krijgen we jouw lichaam beter in balans. Daardoor verwerf je een betere houding, kan je optimale prestaties leveren, heb je minder kans op blessures en krijg je een efficiënter bewegingspatroon.
Huidplooimetingen
Via 13 verschillende huidplooimetingen verzamelen we essentiële informatie over jouw lichaam. De huidplooimetingen zijn nauwkeurig en objectief. We herhalen deze metingen maandelijks om jouw hormonale profiel, trainingseffecten en voedingsbehoeften van dichtbij op te volgen.
Op basis van deze metingen kunnen we alle nodige aanpassingen doen aan je trainingsprogramma, voedingsplan en levensstijl. We geven ook een gedetailleerd inzicht in de resultaten, zodat je op de hoogte blijft van je prestaties en je vooruitgang kunt tracken.
Trainingsprogramma
Zodra jouw trainingsplan is ontwikkeld, ga je samen met een van onze trainers aan de slag. De trainer zal je zorgvuldig begeleiden in jouw trainingsplan en ervoor zorgen dat je alle tools in handen krijgt om het plan zowel binnen als buiten de studio optimaal te volgen.
Om het meeste uit elke sessie te halen, word je ook voor en na de work-out begeleid. Je kunt dynamische, uitdagende en motiverende work-outs verwachten die je zullen triggeren om het beste uit jezelf en je lichaam te halen.
Jouw trainer staat in nauw overleg met de hoofdtrainer om waar nodig het trainingsprogramma bij te sturen. Dit omdat elk lichaam anders op trainingsprikkels reageert en flexibiliteit dus de sleutel is tot blijvende vooruitgang en duurzame resultaten.
Voedingsplan
Een gepersonaliseerd dieet is essentieel om optimale resultaten te behalen. Wij zorgen ervoor dat jouw voedingsplan perfect aansluit bij wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren en jouw doelen te bereiken. Wij bieden geïndividualiseerde voedingsplannen en eenvoudige en praktische oplossingen om jouw voedingsdoelen te bereiken.
Voedingssupplementen zijn ook een belangrijk onderdeel van elk trainingsplan, maar alleen als ze nodig zijn en de algemene prestaties en het welzijn verbeteren. Met onze uitgebreide kennis zullen we je advies geven over suppletie om jouw gezondheid te optimaliseren.
Verandering van levensstijl
Samen met jou werken we aan een zo efficiënt en goed mogelijke aanpak voor een gezondere levensstijl. Op basis van jouw situatie vinden we praktische oplossingen om jouw leven in te richten voor succes.
Wat is een goede avondroutine? Hoe kun je een omgeving creëren die je helpt de juiste keuzes te maken? Eet je bewust? Hoe zorg je ervoor dat je overdag voldoende actief bent? Hoe kun je snacks vooraf plannen? Wat is de beste manier om je energie 's morgens te verhogen? Hoe ga je het best om met stressvolle situaties? Hoe kun je zorgen voor een gefocuste en rustige mindset tijdens werkdagen en vergaderingen?
Wij geven je alle tools in handen. Boek vandaag nog een afspraak met ons team om de eerste stap te zetten naar een gezonder en gelukkiger leven.